Was ist eine gesunde Ernährung und warum sollten Sie sich kümmern?

Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig für das Niveau Ihrer täglichen Leistung. Ihre Gesundheit ist Ihr wichtigstes Gut. Eine der größten Herausforderungen, denen wir alle heute gegenüberstehen, ist zu entscheiden, welche Mahlzeiten die größte Auswirkung auf unsere Gesundheit haben werden. Die Medien helfen nicht: Sie haben den Markt mit Informationen über Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzung und zahlreiche andere gesundheitsrelevante Themen überflutet.

Das Unglückliche ist, dass die meisten dieser Informationen widersprüchlich sind. Wie ein Gesundheitsexperte festgestellt hat, scheint es “jedes Mal, wenn eine neue Studie in einer medizinischen Zeitschrift veröffentlicht wird”, der Öffentlichkeit zu erklären, was sie essen und welche Medikamente sie nehmen sollen.

Einige Ärzte haben daher geraten, dass das Festhalten an den Grundlagen eine vernünftigere Herangehensweise an eine gute Gesundheit ist als der Versuch, mit jeder neuen gesundheitlichen Modeerscheinung zu experimentieren. Zum Beispiel sagte der Medical Guide der American Medical Association: “Du kannst während deines ganzen Lebens gesünder bleiben, indem du positive Veränderungen im Lebensstil machst …” Was beinhaltet das? In diesem Artikel diskutieren wir eine wichtige Säule der Gesundheit: Ihre Ernährung.

Eine gesunde Ernährung ist der wichtigste aller Faktoren, die zu einem gesunden Leben beitragen. Die Qualität unserer Ernährung ist das Wichtigste. Glücklicherweise ist es auch der einzige Faktor für unsere Gesundheit, über den wir die totale Kontrolle zu haben scheinen. Unsere biologische Geschichte oder erbliche Faktoren sind außerhalb unserer Kontrolle, obwohl sie Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Nicht so mit unserer Diät. Werfen wir einen Blick darauf, was eine gute Ernährung ausmacht und warum es so wichtig ist, sich daran zu halten.

Medizinische Behörden empfehlen, dass wir eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln essen, und dass der größte Teil unserer Kalorien von sogenannten “komplexen Kohlenhydraten” stammen sollte, wie sie in Getreide, Bohnen, Gemüse und Früchten vorkommen. Aber das Hauptproblem bei vielen Diäten heute ist, dass es oft beinhaltet, eine ganze Gruppe oder sogar Gruppen von Lebensmitteln auszusortieren, um Gewicht zu verlieren.

Es besteht kein Zweifel, dass die Entfernung von Kohlenhydraten aus Ihrer Mahlzeit Ihnen helfen wird, schneller Gewicht zu verlieren. Aber auf diese Weise sind Sie auf einer sehr ungesunden Diät. Das Abschneiden bestimmter Aspekte der Ernährungspyramide würde Ihren Körper von lebenswichtigen Nährstoffen abhalten, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben.

Da unsere Gesundheit nicht nur davon beeinflusst wird, was wir essen, sondern auch WIE VIEL wir sie essen, ist es wichtig, unsere verschiedenen Nahrungsmittel in Maßen zu essen. Der vernünftige Ansatz ist es, richtig zu essen, indem man alle Nahrungsmittelgruppen ausbalanciert.

In den letzten Jahren wurde dem Thema Nahrungsfett viel Aufmerksamkeit gewidmet. Zu Recht warnen viele Gesundheitsexperten davor, dass eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten ist, das Risiko von Herzerkrankungen und einigen Krebsarten erhöht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir Fett vollständig aus unserer Ernährung eliminieren sollten. Es gibt Raum, um immer noch die Dinge zu genießen, die wir lieben, während wir die Mäßigung beobachten. Der Schlüssel liegt darin, die Portionen klein zu halten und andere Fettquellen in unserer Ernährung einzuschränken.

Darüber hinaus ist die Entscheidung für frische Produkte, die zu Hause zubereitet werden, viel gesünder als alles, was eine attraktive Dose bereithält. Natürlich schließt das nicht aus, gelegentlich zu essen. Aber wenn Sie an einer gesunden Ernährung interessiert sind, sollte das Ausgehen die Ausnahme sein, nicht die Regel.

Daher ist es wichtig zu wissen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, um zwischen gesundem Leben und Diäten zu unterscheiden. Das richtige Essen hält sowohl den Körper in seiner natürlichen Form als auch in einem optimalen Arbeitszustand. Und wenn Sie ein Elternteil sind, denken Sie daran, dass Ihre Einstellung in dieser Angelegenheit sicher beeinflussen wird, wie Ihre Kinder Nahrung sehen werden. Helfen Sie ihnen, eine ausgewogene Einstellung gegenüber dem Essen zu entwickeln.

Lernen über gesunde Ernährung ist die einzige Möglichkeit, um besser zu leben und sich besser zu fühlen. Es wird Ihnen auch helfen, vernünftig zu essen, ohne sich darüber Sorgen zu machen, was Sie essen, um Ihr Leben zu übernehmen. Es wird Ihnen ermöglichen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Darüber hinaus sollten diese Informationen Ihnen dabei helfen, zu erkennen, dass Sie, egal wie beschäftigt Sie sind, immer Zeit für gesunde Mahlzeiten während des Tages finden sollten. Sie wissen, dass Essen der Brennstoff ist, den Ihr Körper braucht, um effizient zu “rennen”.